SON • Fitness & Sport
Hardloopinstructeur
Leer hoe je veilige, doelgerichte en motiverende hardlooptrainingen verzorgt.
Duidelijk vooraf
Kosten van deze opleiding
Je ziet alleen de kosten die voor deze opleiding van toepassing zijn. Geen verborgen of onnodige toeslagen.
- Cursuskosten
- € 595,00
- Examenkosten
- € 150,00
- Certificering Sport Opleiding Nederland
- Inbegrepen
Examen- en certificeringskosten worden alleen getoond wanneer ze afzonderlijk van de cursuskosten gelden.
Over de opleiding
Inhoud en programma
Tijdens de opleiding Hardloopinstructeur leer je hoe je veilige, verantwoorde en doelgerichte hardlooptrainingen voorbereidt en verzorgt voor verschillende niveaus.
Je verdiept je in looptechniek, trainingsprincipes, trainingsmethoden en de fysieke belasting van hardlopen. Je leert hoe je een goede intake uitvoert, de belastbaarheid van een loper inschat en trainingen en trainingsschema's afstemt op persoonlijke doelen.
In de praktijk werk je aan het observeren en verbeteren van looptechniek, het verzorgen van een passende warming-up en het opbouwen van complete hardlooptrainingen. Daarbij besteden we ook aandacht aan het begeleiden en motiveren van lopers en het voorbereiden op verschillende loopafstanden en evenementen.
Na de opleiding kun je zelfstandig hardlooptrainingen verzorgen voor zowel beginnende als meer ervaren lopers.
Voor wie?
Voor wie is deze opleiding bedoeld?
✓
Deze opleiding past bij jou als je enthousiast bent over hardlopen en wilt leren hoe je veilige, verantwoorde en motiverende hardlooptrainingen verzorgt.
✓
De opleiding is geschikt voor sporttrainers, fitnessprofessionals, hardloopbegeleiders en enthousiaste hardlopers die anderen professioneel willen leren begeleiden.
✓
Ervaring als hardloopinstructeur is niet noodzakelijk. Het is wel belangrijk dat je zelf actief kunt deelnemen aan de praktijklessen en affiniteit hebt met hardlopen en het begeleiden van mensen.
Programma
Wat leer je?
Veilige en doelgerichte hardlooptrainingen verzorgen
Trainingsprincipes en trainingsmethoden toepassen
Energiesystemen, trainingsintensiteit en hartslagzones toepassen
Belasting en belastbaarheid van lopers beoordelen
Een intake met een nieuwe loper uitvoeren
Trainingen en trainingsschema’s planmatig opbouwen
Trainingsschema’s opstellen voor verschillende doelen en niveaus
Een effectieve warming-up verzorgen
Anatomie en inspanningsfysiologie toepassen op hardlopen
Overbelasting en veelvoorkomende hardloopblessures helpen voorkomen
Beginnende en gevorderde lopers begeleiden
Lopers voorbereiden op wedstrijden en loopevenementen
Duidelijke instructies en technische aanwijzingen geven
Lopers begeleiden, motiveren en behouden
Van start tot certificaat
Zo ziet de opleiding eruit
- 1Theorie en trainingsleer
- 2Looptechniek en eigen vaardigheid
- 3Instructie en trainingsbegeleiding
- 4Stage en portfolio
- 5Examinering
Jouw ontwikkeling
Jouw opleidingsroute
Bekijk welke opleidingen logisch vóór, na of naast deze opleiding passen.
01
Voor deze verdieping
Basisopleiding
NL Actief • Niveau 3
NL Actief Fitnesstrainer
Dé praktijkgerichte basisopleiding om als professioneel fitnesstrainer aan de slag te gaan.
Bekijk basisopleiding →Ervaring opdoen in de praktijk
Stage
Tijdens de stage doe je praktijkervaring op bij een hardloopaanbieder, atletiekvereniging of andere sportorganisatie waar hardlooptrainingen worden verzorgd.
Je observeert een ervaren hardlooptrainer en gaat gedurende de stage steeds meer onderdelen van trainingen zelf begeleiden. Je oefent met het geven van instructies, het observeren en corrigeren van looptechniek en het afstemmen van trainingen op verschillende niveaus en doelstellingen.
Zo pas je wat je tijdens de opleiding leert direct toe in de praktijk en ontwikkel je je verder tot zelfstandig hardloopinstructeur.
Stagevoorwaarden
Je loopt minimaal 35 uur stage bij een geschikte organisatie waar structureel hardlooptrainingen worden aangeboden. De stage vindt plaats onder begeleiding van een ervaren hardlooptrainer.
Tijdens de stage krijg je voldoende gelegenheid om trainingen te observeren, onderdelen van trainingen te verzorgen en uiteindelijk zelfstandig complete hardlooptrainingen te begeleiden.
Toetsing en certificering
Examen en certificering
Je sluit de opleiding af met portfolio-opdrachten, een theorietoets en een praktijkexamen.
Met de portfolio-opdrachten laat je zien dat je de opgedane kennis en vaardigheden kunt toepassen bij het voorbereiden, opbouwen en begeleiden van hardlooptrainingen.
Tijdens de theorietoets wordt je kennis van onder andere looptechniek, trainingsprincipes, trainingsmethoden, belasting en belastbaarheid getoetst.
Tijdens het praktijkexamen verzorg je een hardlooptraining. Daarbij wordt onder andere beoordeeld hoe je de training voorbereidt en opbouwt, instructies en technische aanwijzingen geeft, lopers observeert en begeleidt en rekening houdt met niveau en belastbaarheid.
Alle onderdelen moeten met een voldoende worden afgerond. Na succesvolle afronding ontvang je het certificaat Hardloopinstructeur van Sport Opleiding Nederland.
Tijdsinvestering
Studiebelasting
35uur lesuren
25uur zelfstudie
25uur portfolio
35uur stage
1uur examen
121uur totale studiebelasting
Leren door te doen
Hardlooptraining in de praktijk
Tijdens de praktijklessen ga je actief aan de slag met het voorbereiden en verzorgen van hardlooptrainingen. Je werkt aan je eigen looptechniek en leert hoe je de looptechniek van anderen observeert, analyseert en verbetert.
Je oefent met het geven van duidelijke instructies en technische aanwijzingen, het verzorgen van een passende warming-up en het aanpassen van trainingen aan het niveau en de belastbaarheid van verschillende lopers.
Daarnaast leer je complete hardlooptrainingen opbouwen en verzorgen. Daarbij besteed je aandacht aan trainingsdoelen, intensiteit, herstel, motivatie en een veilige trainingsopbouw.
Persoonlijke begeleiding
Jouw docent
Je krijgt les van ervaren professionals die hun kennis rechtstreeks uit de praktijk meenemen.
Edwin van Pelt
Hoofddocent
25 jaar ervaring
Ik ben als eerste begonnen met het geven van opleidingen in 2010. Inmiddels zijn we groeiende en verzamel ik veel enthousiaste mensen om mij heen. Ik geef les vanuit het motto: “Wees enthousiast over sport maar wel met kennis van zaken.” Dit motto zal ook terug te zien zijn in de manier van lesgeven. Ik […]
Bekijk profielKwaliteit en certificering
Certificering van deze opleiding
Kies een certificering om de details te bekijken.
SON certificering
Sport Opleiding Nederland
Certificaat Hardloopinstructeur
DetailsSluiten
CertificaatCertificaat Hardloopinstructeur
Na succesvolle afronding ontvang je het certificaat Hardloopinstructeur van Sport Opleiding Nederland. Dit certificaat bevestigt dat je de opleiding succesvol hebt afgerond en beschikt over de kennis en praktische vaardigheden om veilige, verantwoorde en doelgerichte hardlooptrainingen voor te bereiden en te verzorgen.
CertificeringskostenInbegrepen
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Bekijk de antwoorden op veelgestelde vragen over deze opleiding.
Algemeen
Alle algemene vragen over onze opleidingen.
Op welk niveau is deze opleiding?
Deze opleiding wordt aangeboden op niveau 3. Dit betekent dat je leert om zelfstandig werkzaamheden uit te voeren, verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen handelen en je kennis en vaardigheden in verschillende praktijksituaties toe te passen.
Kosten
Alle vragen over kosten.
Wanneer krijg ik de factuur?
Je ontvangt de factuur meestal rond de start van de opleiding. Wordt je opleiding door een werkgever of opdrachtgever betaald? Dan maken we hierover afspraken met de werkgever of opdrachtgever.
Stage
Alle vragen met betrekking tot stage
Moet het aantal stage-uren worden bijgehouden?
Je hoeft de stage-uren niet apart bij ons te registreren, tenzij dit voor jouw opleiding of examen specifiek wordt gevraagd.
Sluiten wij een contract met een stagebedrijf?
Wij sluiten zelf geen contract met het stagebedrijf. Als een stagebedrijf een stageovereenkomst wil gebruiken, is dat uiteraard mogelijk.
Planning en inschrijven
Beschikbare startdata
Kies het cursusmoment dat bij je past. Je ziet direct de lesdagen, locatie, prijs en beschikbaarheid.
Er zijn momenteel geen startdata beschikbaar.
Klaar voor de volgende stap?