NL Actief • Niveau 3
Groepslesinstructeur
De praktijkgerichte basisopleiding om veilig, verantwoord en enthousiast groepslessen te geven.
Duidelijk vooraf
Kosten van deze opleiding
Je ziet alleen de kosten die voor deze opleiding van toepassing zijn. Geen verborgen of onnodige toeslagen.
- Cursuskosten
- € 1.000,00
- Examenkosten
- € 365,00
Examen- en certificeringskosten worden alleen getoond wanneer ze afzonderlijk van de cursuskosten gelden.
Over de opleiding
Inhoud en programma
Tijdens de opleiding Groepslesinstructeur leer je hoe je veilige, verantwoorde en motiverende groepslessen voorbereidt en verzorgt. Je leert een les doelgericht op te bouwen, oefeningen duidelijk uit te leggen en te demonstreren en deelnemers op een positieve manier te begeleiden.
Naast de praktijk besteden we aandacht aan functionele anatomie, biomechanica, inspanningsfysiologie, trainingsleer, didactiek en methodiek. Je leert deze kennis toepassen bij het voorbereiden en geven van groepslessen.
Ook het werken met muziek, het observeren en corrigeren van deelnemers en het aanpassen van oefeningen aan verschillende niveaus komen uitgebreid aan bod. Zo ontwikkel je de kennis en vaardigheden om zelfstandig en professioneel als groepslesinstructeur aan de slag te gaan.
Voor wie?
Voor wie is deze opleiding bedoeld?
✓
Deze opleiding past bij jou als je energie krijgt van het begeleiden van groepen en het leuk vindt om anderen enthousiast te maken voor sport en bewegen. Je wilt niet alleen zelf actief bezig zijn, maar vooral leren hoe je een veilige, afwisselende en motiverende groepsles verzorgt.
✓
De opleiding is geschikt voor iedereen die als groepslesinstructeur aan de slag wil bij een fitnesscentrum, sportorganisatie of andere sportaanbieder. Ook wanneer je al groepslessen geeft en je kennis en lesgeefvaardigheden verder wilt ontwikkelen, is deze opleiding een passende keuze.
✓
Ervaring als groepslesinstructeur is niet noodzakelijk. Affiniteit met sport en bewegen, gevoel voor het werken met groepen en de motivatie om zowel de theorie als de praktijk van het lesgeven te leren zijn wel belangrijk.
Programma
Wat leer je?
Functionele anatomie en biomechanica toepassen
Inspanningsfysiologie en trainingsleer toepassen
Didactiek en methodiek
Werken met muziek en ritme
Oefeningen duidelijk demonstreren en instrueren
Deelnemers observeren en corrigeren
Oefeningen aanpassen aan niveau en belastbaarheid
Deelnemers begeleiden en motiveren
Voeding, gewichtscontrole en blessurepreventie
Klantbegeleiding, gastheerschap en professioneel handelen
Eigen vaardigheid en lesgeefvaardigheid
Van start tot certificaat
Zo ziet de opleiding eruit
- 1Basiskennis
- 2Lesgeven en didactiek
- 3Groepslespraktijk
- 4Stage en portfolio
- 5Examinering
Jouw ontwikkeling
Jouw opleidingsroute
Bekijk welke opleidingen logisch vóór, na of naast deze opleiding passen.
01
Andere passende route
Gelijkwaardig of alternatief
NL Actief • Niveau 3
NL Actief Fitnesstrainer
Dé praktijkgerichte basisopleiding om als professioneel fitnesstrainer aan de slag te gaan.
Bekijk alternatief →Ervaring opdoen in de praktijk
Stage
Tijdens de opleiding doe je praktijkervaring op met het voorbereiden en verzorgen van groepslessen. Je oefent onder begeleiding met het geven van instructie, het demonstreren van oefeningen, het werken met muziek en het begeleiden en motiveren van deelnemers.
De stage is bedoeld om wat je tijdens de opleiding leert direct toe te passen in een praktijksituatie en je verder te ontwikkelen als zelfstandig groepslesinstructeur.
Stagevoorwaarden
Je loopt stage bij een geschikte fitness- of sportorganisatie waar groepslessen worden aangeboden. Tijdens de stage word je begeleid door een ervaren professional en krijg je voldoende gelegenheid om zelf onderdelen van groepslessen en volledige lessen te verzorgen.
Toetsing en certificering
Examen en certificering
Je sluit de opleiding af volgens de exameneisen van NL Actief. Het examen bestaat uit drie onderdelen:
Theorie-examen
Je toont aan dat je beschikt over de theoretische kennis die nodig is om verantwoord als groepslesinstructeur te werken.
Portfolio
Tijdens de opleiding werk je aan vijf praktijkgerichte opdrachten. Hiermee laat je zien dat je de opgedane kennis en vaardigheden kunt toepassen in de beroepspraktijk.
Praktijkexamen
Je verzorgt een groepsles waarbij onder andere wordt gekeken naar je voorbereiding, instructie, uitvoering, begeleiding van deelnemers en het gebruik van muziek. Na de groepsles volgt een korte reflectie.
Alle examenonderdelen moeten met een voldoende worden afgerond om het NL Actief branchediploma Groepslesinstructeur niveau 3 te behalen.
Tijdsinvestering
Studiebelasting
48uur lesuren
40uur zelfstudie
50uur portfolio
50uur stage
5uur examen
193uur totale studiebelasting
Leren door te doen
Van theorie naar een sterke groepsles
De praktijk staat centraal tijdens de opleiding. Je oefent met het voorbereiden, opbouwen en geven van groepslessen en leert hoe je deelnemers op een duidelijke en motiverende manier begeleidt.
Je werkt aan je houding en presentatie als instructeur, het geven van instructies en correcties, het demonstreren van oefeningen en het gebruik van muziek en ritme. Daarbij leer je rekening houden met verschillen in niveau en belastbaarheid binnen een groep.
Door veel zelf te oefenen en lessen te verzorgen, ontwikkel je stap voor stap de vaardigheden en het vertrouwen om zelfstandig voor een groep te staan.
Persoonlijke begeleiding
Jouw docent
Je krijgt les van ervaren professionals die hun kennis rechtstreeks uit de praktijk meenemen.
Mirjam Zuiderwijk
Docent voor fitnessopleidingen
10 jaar ervaring
Meer dan 20 jaar geleden begon ik als groepslesdocent. Naast mijn fulltime baan vulde ik mijn vrije uren met het geven van onder andere aerobic- en steplessen bij verschillende sportscholen.Inmiddels heb ik van mijn hobby mijn werk gemaakt. Via mijn bedrijf Squats & More geef ik buitentrainingen in Voorburg. Dagelijks motiveer ik mijn deelnemers grenzen […]
Bekijk profielKwaliteit en certificering
Erkend door deskundige organisaties
Bekijk per organisatie de erkenning en bijbehorende voorwaarden.
Certificering NL Actief
Branche certificaten voor de fitness
DetailsSluiten
Certificaat / diplomaBranche certificaten voor de fitness
NL Actief is de brancheorganisatie voor de Nederlandse fitnessbranche en bewaakt de kwaliteit en vakbekwaamheid van fitnessprofessionals door middel van brancheprofielen, examens en branchediploma’s.
Waarom dit belangrijk isNL Actief draagt bij aan duidelijke kwaliteitsstandaarden voor professionals in de fitnessbranche. Voor verschillende beroepsniveaus zijn eisen vastgesteld voor kennis, praktijkvaardigheden, portfolio en examinering. Hierdoor weten deelnemers én werkgevers welk niveau bij een behaald branchediploma hoort.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Bekijk de antwoorden op veelgestelde vragen over deze opleiding.
Algemeen
Alle algemene vragen over onze opleidingen.
Op welk niveau is deze opleiding?
Deze opleiding wordt aangeboden op niveau 3. Dit betekent dat je leert om zelfstandig werkzaamheden uit te voeren, verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen handelen en je kennis en vaardigheden in verschillende praktijksituaties toe te passen.
Kosten
Alle vragen over kosten.
Wanneer krijg ik de factuur?
Je ontvangt de factuur meestal rond de start van de opleiding. Wordt je opleiding door een werkgever of opdrachtgever betaald? Dan maken we hierover afspraken met de werkgever of opdrachtgever.
Stage
Alle vragen met betrekking tot stage
Moet het aantal stage-uren worden bijgehouden?
Je hoeft de stage-uren niet apart bij ons te registreren, tenzij dit voor jouw opleiding of examen specifiek wordt gevraagd.
Sluiten wij een contract met een stagebedrijf?
Wij sluiten zelf geen contract met het stagebedrijf. Als een stagebedrijf een stageovereenkomst wil gebruiken, is dat uiteraard mogelijk.
Planning en inschrijven
Beschikbare startdata
Kies het cursusmoment dat bij je past. Je ziet direct de lesdagen, locatie, prijs en beschikbaarheid.
Startdatum
dinsdag 5 januari 2027 t/m dinsdag 30 maart 2027
Lesdagen:
- dinsdag 5 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 12 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 19 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 26 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 2 februari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 9 februari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 16 februari 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 2 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 9 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 16 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 23 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- dinsdag 30 maart 2027 — 13:00 - 17:00
+11 extra lesdag(en) — beweeg met de muis hierover of klik om alles te bekijken
Locatie
Voorburg – Juliana en Bernhardpark
Oosteinde 14
2271 EH Voorburg
2271 EH Voorburg
Tel: +31 (6) 47781457
Cursusprijs€ 1.000,00
Examenkosten€ 365,00
Examenkosten worden apart vermeld.
10 plaatsen beschikbaar
Startdatum
donderdag 7 januari 2027 t/m donderdag 1 april 2027
Lesdagen:
- donderdag 7 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 14 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 21 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 28 januari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 4 februari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 11 februari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 18 februari 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 4 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 11 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 18 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 25 maart 2027 — 13:00 - 17:00
- donderdag 1 april 2027 — 13:00 - 17:00
+11 extra lesdag(en) — beweeg met de muis hierover of klik om alles te bekijken
Locatie
Voorburg – Juliana en Bernhardpark
Oosteinde 14
2271 EH Voorburg
2271 EH Voorburg
Tel: +31 (6) 47781457
Cursusprijs€ 1.000,00
Examenkosten€ 365,00
Examenkosten worden apart vermeld.
10 plaatsen beschikbaar
Klaar voor de volgende stap?